Neuigkeiten

ONLINE-Live-Kurs Yoga für den Beckenboden

Vorstellung eines Online-Live-Kurses für Beckenboden-Yoga, gezielt für Frauen ab der Menopause: sanfte Bewegung, Atemtechniken und Achtsamkeitspraxis stärken den Beckenboden, verbessern Haltung und Körpergefühl und können Rückenschmerzen vorbeugen.

Workshop Yin-Yoga für Hüften & unt. Rücken

Vorstellung eines Yin-Yoga-Workshops für Hüften und unteren Rücken: Die Praxis löst in den Hüften gespeicherten Alltagsstress, lindert Schmerzen und Blockaden und verbessert die Flexibilität – besonders geeignet für Läufer und Radsportler.

"Mit YinYoga fokussiert ins neue Jahr"

Vorstellung eines Yin-Yoga-Workshops zum Jahreswechsel: Die meditative Ruhe des Yin-Yoga schenkt geistige Klarheit und Fokus, bringt die Energie zum Fließen und hilft, sich auf das auszurichten, was im neuen Jahr wirklich wichtig ist.

Stuhl-Yoga - sanft, sicher und für alle geeignet

Vorstellung des Stuhl-Yoga-Angebots: sanfte Übungen im Sitzen, angepasst an individuelle Möglichkeiten – ideal für Senior:innen, bei eingeschränkter Mobilität, nach Verletzungen oder für alle, denen Yoga auf dem Boden schwerfällt.

Präventionskurse für Wieder-/ Einsteiger

Der Beitrag erklärt das Konzept der von der Zentralen Prüfstelle Prävention registrierten Präventionskurse für Wieder-/Einsteiger: Hatha-Yoga stärkt Kraft, Beweglichkeit und Koordination, während die gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühr nachträglich erstatten.

Workshop "Yin-Yoga - Element Erde"

Vorstellung eines Yin-Yoga-Workshops zum TCM-Element Erde: Die Sequenz harmonisiert den Energiefluss im Milz- und Magenmeridian, bringt Yin und Yang ins Gleichgewicht und hinterlässt ein Gefühl von Gelassenheit und innerer Ruhe.

YinYoga + Cupping für Schultern & Nacken

Der Workshop verbindet Yin-Yoga mit Cupping für Schultern und Nacken: Silikon-Cups erzeugen einen sanften Unterdruck, der Verspannungen und Verklebungen löst, den Flüssigkeitstransport verbessert und die Regeneration des Gewebes unterstützt.

Workshop "Yin Yoga - Element Wasser"

Vorstellung eines Yin-Yoga-Workshops zum TCM-Element Wasser: Passives Verweilen in sanften Positionen dehnt das tiefe Bindegewebe und wirkt auf die Nieren- und Blasenmeridiane, was Sanftheit, Stille und neue Kraft schenkt.

SPECIAL "Yoga für den Beckenboden"

Ein Special zum Thema Beckenboden: Der Artikel erklärt die Anatomie und Funktion der Beckenbodenmuskulatur, ihren Einfluss auf Haltung, Atmung und Rückengesundheit, und kombiniert Theorie mit praktischer Yoga-Praxis zur Stärkung.

Workshop "Yin Yoga - Element Feuer"

Vorstellung eines Yin-Yoga-Workshops zum TCM-Element Feuer: Die Sequenz aktiviert die Meridiane von Herz, Dünndarm, Perikard und Dreifach-Erwärmer, öffnet den Brustkorb und fördert emotionale Offenheit und inneren Frieden.

Special zum WELTYOGA-TAG am 21. JUNI

Der Beitrag erklärt den Hintergrund des von der UNO ausgerufenen Weltyogatags am 21. Juni und lädt zu einem dreiteiligen Special ein: energetisierende Yoga-Praxis, Yoga Nidra Tiefenentspannung und ein geselliger Ausklang mit Snacks und Austausch.

Workshop "Yin-Yoga - Element Metall"

Vorstellung eines Yin-Yoga-Workshops zum TCM-Element Metall: Der Herbst ist die Zeit des Loslassens – durch die Stärkung von Lungen- und Dickdarm-Chi wird das Immunsystem gefördert, Verspannungen lösen sich in tief dehnenden, meditativen Yin-Haltungen.

Workshop QIGONG

Vorstellung eines Qigong-Workshops: Die Übungen aktivieren den Energiefluss (Qi), lösen Verspannungen und stärken die Selbstheilungskräfte. In ruhiger, achtsamer Atmosphäre werden die Grundlagen dieser sanften Bewegungsmeditation vermittelt – geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Meditationskurs

Ein Fachbeitrag zu den Wirkungen von Meditation: regelmäßiges Üben fördert innere Ruhe, Gleichgewicht und einen klaren Geist, verbessert nachweislich Konzentration, Immunsystem und Blutdruck. Der Meditationskurs vermittelt verschiedene Sitzhaltungen und Techniken, um die persönlich passende Methode zu finden.

ONLINE-Callenge 30 Tage Yoga & Detox

Vorstellung einer 30-Tage-Online-Challenge zu Yoga & Detox: einmal wöchentlich eine aktivierende Live-Session per Zoom, ergänzt durch Aufzeichnungen zum täglichen Üben und WhatsApp-Unterstützung in der Gruppe, um dranzubleiben.

Workshop "Yin-Yoga Detox - Element Holz"

Vorstellung eines Yin-Yoga-Detox-Workshops zum TCM-Element Holz: Die Sequenz für den Leber- und Gallenblasenmeridian unterstützt die Entgiftung des Körpers und hilft, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.

WELTYOGATAG - auf der Wiese

Der Beitrag erklärt den Hintergrund des von der UNO ausgerufenen Weltyogatags am 21. Juni und lädt zu einer gemeinsamen Yoga-Session im Freien ein – auf Spendenbasis und bei entsprechendem Wetter.

SPECIAL ZUM WELTFRAUENTAG am 08. MÄRZ

Der Beitrag erklärt den Hintergrund des internationalen Weltfrauentags am 8. März und lädt zu einem gemeinsamen Special ein, das die Yoga-Praxis all jenen widmet, die sich für mehr Gerechtigkeit einsetzen – mit anschließendem Get-together zum Austausch.

ONLINE-Präventionskurs Wieder-/ Einsteiger

Vorstellung eines Online-Präventionskurses für Wieder-/Einsteiger: gezielte Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen wirken Stress und Bewegungsmangel entgegen, mit individuellen Korrektur-Tipps im Live-Stream. Die Kursgebühr wird bei ausreichender Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst.

ENTSPANNUNGSREISE mit ätherischen Ölen

Vorstellung eines Entspannungs-Workshops mit ätherischen Ölen: eine geführte Entspannungsreise kombiniert mit einer Einführung in die Wirkung ätherischer Öle, um in der hektischen Adventszeit einen Moment der Ruhe und Besinnung zu finden.

Yoga für Männer

Vorstellung eines Yoga-Kurses speziell für Männer, abgestimmt auf die männliche Physiologie: Der Unterricht fördert Beweglichkeit, Energie und Wohlgefühl sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf – Vorerfahrung ist nicht nötig.

Workshop "Yin-Yoga meets Cupping"

Der Workshop kombiniert Yin-Yoga mit Cupping (modernem, sanftem Schröpfen mit Silikon-Cups): tief dehnende Positionen werden mit dem lösenden Unterdruck der Cups verbunden, was bei schmerzhaften Verspannungen wohltuend wirkt.

Workshop "Yin Yoga für die Chakren"

Vorstellung eines Yin-Yoga-Workshops zum Thema Chakren: Sanftes Yin-Yoga in Verbindung mit bewusster Atmung und Achtsamkeit harmonisiert den Energiefluss in den 7 wichtigsten Chakren entlang der Wirbelsäule und beeinflusst so das körperliche und geistige Wohlbefinden.

Special "Meditation für Ruhe & Gelassenheit"

Ein Meditations-Special zur Adventszeit: Slow down and relax – mit Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus der hektischen Vorweihnachtszeit abtauchen und innere Ruhe finden. Geeignet für Einsteiger und Geübte.

Workshop "Yoga für Schultern & Nacken"

Der Workshop widmet sich Verspannungen und Blockaden im Schulter- und Nackenbereich, die durch Arbeit am Computer oder Smartphone entstehen. Einfache Bewegungen, bessere Ausrichtung und Entspannung helfen, den Alltag schmerzfreier zu meistern.

Workshop "Atem & Meditation" am 16. Juni

Vorstellung eines Workshops zu Atem & Meditation: Achtsames Atmen verbindet Körper und Geist und hilft, in Zeiten von Belastung, Ängsten und Stress loszulassen und Gelassenheit zu entwickeln.

Workshop "Rücken-Yoga" am 3. Juni

Kurzvorstellung eines Workshops rund um Rücken-Yoga: geeignet für alle, die gesund und fit bleiben und den einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenwirken möchten. Yoga kann leichte Rückenbeschwerden lindern und stressbedingten Beschwerden vorbeugen.

Workshop "Yin Yoga im Frühling"

Vorstellung eines Yin-Yoga-Workshops im Frühling: Die Sequenz aktiviert den Leber- und Gallenblasenmeridian, fördert den Stoffwechsel und unterstützt dabei, Altes loszulassen und sich für Neues zu öffnen.

Yoga bei Long-/Post-Covid, vor Ort oder online

Der Beitrag stellt ein Kursangebot für Menschen mit Long-/Post-Covid-Beschwerden vor: kurze Einheiten mit angepassten Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie sanfter Yogapraxis helfen bei Atemproblemen und Erschöpfung nach einer Corona-Infektion.

Du hast die Wahl - Präsenz oder Online?

Der Beitrag erklärt das Hybrid-Konzept von Yoga Cara: Kurse finden sowohl vor Ort als auch online statt, sodass Teilnehmende flexibel wählen können, was gerade besser passt – etwa auf Geschäftsreisen oder im Urlaub.

Workshop "Rückenretter-Yoga"

Vorstellung des Workshops "Rückenretter-Yoga": Mobilisation und Training der Faszien mit der Faszien-Rolle, kombiniert mit Yoga und Achtsamkeit, um Schmerzen entgegenzuwirken und Stress besser zu bewältigen – anwendbar überall und jederzeit.

Workshop YinYoga "Sommer" am 23. April

Kurzvorstellung eines Yin-Yoga-Workshops mit Sommer-Sequenz, deren tiefe Dehnungen auf die Organmeridiane von Herz und Dünndarm wirken, das Herz öffnen und die Körpermitte stärken.

Yogapause im Home-Office

Der Beitrag beschreibt eine Yogapause im Home-Office als Ausgleich zur sitzenden Bildschirmarbeit: gezielte Übungen zur Mobilisation, die über die Verbindung von Körper, Atem und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen.

Atem-Achtsamkeitstraining (45 Min.)

Vorstellung des Atem-Achtsamkeitstrainings: eine 45-minütige Online-Einheit, in der Techniken zur Atem-Entspannung vermittelt werden, um den eigenen Atem achtsam wahrzunehmen und gelassener mit Stress-Situationen im Alltag umzugehen.

Yoga-Einzelstunden

Kurzer Überblick über das Format der Yoga-Einzelstunde: ein individueller Rahmen für persönliche Wünsche und Bedürfnisse, die im Gruppenunterricht nicht berücksichtigt werden können.

Einzelunterricht Yoga/ Meditation

Kurzvorstellung des Einzelunterrichts in Yoga und Meditation, der sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene richtet und individuell zugeschnittene Übungsprogramme bzw. Coachings bietet. Das Angebot ist auch auf Französisch und Englisch verfügbar.

Meditationsbegleitung

Der Beitrag beschreibt das Angebot der Meditationsbegleitung als Einzelstunde: individuelle Termine, die sich an persönliche Wünsche und Bedürfnisse anpassen, ob als Einstieg in die Meditation oder zur Vertiefung bestehender Erfahrung. Enthält Preise sowie eine französische und englische Kurzfassung des Angebots.

Thai Yoga Massage - achtsame Berührung

Der Beitrag stellt die Thai Yoga Massage vor, eine ganzheitliche Körperbehandlung, die Verspannungen löst, beweglicher macht und die Körperenergie wieder zum Fließen bringt. Sie eignet sich sowohl als Wohlfühl-Auszeit für sich selbst als auch als Geschenk per Gutschein.

Einzelstunden Yoga

Einzelstunden bieten eine individuelle, ganz auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Betreuung – ideal für alle, die intensivere Unterstützung oder flexible Termine wünschen. Der Beitrag erklärt kurz, für wen dieses Format geeignet ist und dass die Stunden auch bequem online per Zoom stattfinden können.

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