Über mich
Mein Weg zum Yoga, was mir wichtig ist, meine Expertise, eure Stimmen
HALLO, ICH BIN BETTINA
Yoga begleitet mich seit über 20 Jahren und hat mir sehr geholfen, meinen Alltag zu entschleunigen und mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit, Ruhe und Kraft zu finden.
Besonders prägend waren für mich mehrere heftige Schmerzphasen durch Bandscheibenvorfälle in der nicht jede Yogaübung möglich bzw. hilfreich war. Dadurch habe ich selbst erfahren, wie wertvoll es ist, sich im eigenen Körper wieder sicher und wohlzufühlen – und wie sehr sich unser Körper und unsere Bedürfnisse im Laufe des Lebens verändern.
Eine gute Yogapraxis darf und sollte sich mit uns verändern und immer wieder angepasst werden können!
Yoga bedeutet für mich deshalb weit mehr als Beweglichkeit oder das Beherrschen bestimmter Übungen. Es geht darum, achtsam mit sich und dem eigenen Körper umzugehen und eine Praxis zu finden, die wirklich guttut – auf der Matte und im Alltag.
Genau das möchte ich in meinem Unterricht weitergeben. Mit individuell angepasstem Yoga und Impulsen aus dem Ayurveda unterstütze ich Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen dabei, beweglich zu bleiben, Stress abzubauen und sich möglichst lange körperlich und mental wohlzufühlen!
Mein Weg zum Yoga
Zum Yoga kam ich in einer ziemlich turbulenten Lebensphase: mit drei kleinen Kindern, erschöpft und oft kraftlos. Die Yogastunden wurden für mich zu einer wertvollen Auszeit – Zeit für Ruhe, Bewegung und vor allem für mich selbst.
Mich faszinierte nicht nur die besondere Art der Bewegung, sondern auch die achtsame Aufmerksamkeit nach innen. Ich wollte immer mehr darüber wissen und verstehen, wie Yoga wirkt und wie ich mir damit selbst helfen kann. Schließlich ermutigte mich meine damalige Yogalehrerin, selbst die Ausbildung zur Yogalehrerin zu beginnen.
Aus dem Wunsch, mir selbst etwas Gutes zu tun, wurde so mit der Zeit meine Leidenschaft und neuer Beruf.
Was mir wichtig ist
Ich habe selbst erfahren, dass Yoga nicht automatisch guttut. Verspannt, gestresst und mit Rückenschmerzen habe ich auch Yogastunden erlebt, nach denen es mir schlechter statt besser ging. Das hat meinen Unterricht entscheidend geprägt!
Nach T. Krishnamacharya / T. K. V. Desikachar:
„Yoga muss sich dem Menschen anpassen, nicht der Mensch dem Yoga.“
Deshalb hole ich dich dort ab, wo du gerade stehst. Deine Möglichkeiten und Grenzen werden respektiert und die Übungen entsprechend angepasst. Manchmal geht es darum, loszulassen, manchmal um Kraft und Stabilität – und manchmal dürfen wir unsere Grenzen auch ein kleines Stück erweitern.
Meine langjährige Erfahrung mit ganz unterschiedlichen Menschen hat meinen Blick dafür geschärft, was jemand gerade braucht. Abwechslungsreiche Stunden helfen dabei, bewusst zu üben, eingefahrene Bewegungsmuster zu verlassen und den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Dabei darf auch gelacht werden. Yoga muss bei mir weder perfekt noch bierernst sein.
Mein Unterricht ist persönlich, gesundheitsorientiert und frei von Leistungsdruck, Religion und Dogmen – im Studio genauso wie online.
Meine Vision
Dass wir lernen, achtsamer mit uns und unserem Körper umzugehen und gut für uns zu sorgen – damit wir möglichst lange beweglich bleiben und uns in unserem Körper wohlfühlen.
Für mehr innere Balance, Lebensqualität und Freude an Bewegung – auch beim Älterwerden!
Wie wirkt mein Yoga?
aktivierend und harmonisierend
Mein Yoga richtet sich an alle, die ihren Körper gesund und flexibel halten und
gleichzeitig Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit finden möchten.
Die positiven Wirkungen z.B. bei Rücken- und Kopfschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, Schlafstörungen, Nervosität, Migräne, hohem Blutdruck, Ohrgeräuschen, Burnout und allen Erkrankungen, die vom vegetativen Nervensystem ausgehen, sind in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen und mit etwas Übungspraxis zu erfahren – evtl. gezielter im Einzel-Unterricht.
Yoga hilft, den eigenen Körper, die Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen.
Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und wirken harmonisierend auf den Organismus (Wirbelsäule, Muskeln,
Sehnen und Bänder, Gelenke und Blutgefäße) und die Psyche.
Meine Kompetenzen
Engagement. Expertise. Leidenschaft.
Von Hatha-Yoga über Yin-Yoga und Viniyoga bis hin zu yogatherapeutischen Ansätzen – umfassende Aus- und Fortbildung bildet die Grundlage meines gesundheitsorientierten Unterrichts.
Dazu führten 20 Jahre eigene Yogapraxis in verschiedenen Traditionen und Yogastilen und meine langjährige Yogalehrtätigkeit (seit 2009 in 6-10 Kursen pro Woche) bei VHS, Turnverein und privaten Kursen zur meiner Souveränität und Authentizität als Yogalehrerin.
Mit Freude und Begeisterung gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen weiter und
beobachte die positiven Wirkungen des Yoga auch bei anderen Menschen.
fundierte
1.000 h + Ausbildung
5-jähriges stilübergreifendes Grund- und Aufbaustudium zur Yogalehrerin DYL/ EYU am Mandala Institut für Yoga und Gesundheit Wetzlar, an Richtlinien des Berufsverbandes Deutscher Yogalehrer (BDY) und der Europäischen Yoga-Union (EYU) orientiert.
gesundheits-orientierte
Fortbildungen
-
Rücken- und Gelenke Yoga bei Tom Beyer
-
Einzelunterricht in der Tradition Krichnamacharya (Theorie, Praxis, Philosophie) bei Petra Pramschiefer
-
Samyama - Begleiten mit Meditation im Gruppen- oder Einzelunterricht bei Gabriele Bilitewski (IAYA)
-
Yoga-Kompetenztraining zur Betrieblichen Gesundheitsförderung (BDyoga)
-
Thai Yoga Massage bei Tobias Frank
ZPP -
zertifiziert
Ich bin zertifiziert in der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP), nach § 20 SGB V,
das heißt gesetzliche Krankenkassen bezuschussen meine Kurse bei 80% Teilnahme mit festem Kursplatz.
BDYoga
Mitglied
Ich bin Mitglied im BDyoga (Berufsverband Deutscher Yogalehrer), der für hohe Qualitätsstandards in der Yoga-Lehre und die Einhaltung berufsethischer Richtlinien steht und Yogalehrer unterschiedlicher Traditionen und Stilrichtungen unter einem Dach vereinigt.